// коврик для йоги
 
Случайная книга
Информация к новости
  • Просмотров: 160
  • Автор: dess
  • Дата: 22-09-2015, 13:14
  • 0
22-09-2015, 13:14

Хатха-йога для детей

Категория: Дайджест интересное обо всём » Спорт

Сегодня существует бессчетное множество методик, направленных на сохранение и восстановление здоровья. Зачастую его, здоровье, пытаются купить, а после, воодушевленные приобретением дорогущих чудодейственных лекарств-спасителей ждут свершения чуда. Но как всегда чудо удаляется все дальше и дальше. А бесконечный ряд вопросов как сохранить молодость, здоровье, ум и красоту, приводит к тупику.


Великий отец йоги Патанджали говорил о том, что горе от нездоровья велико, но помочь может только сам человек. Это и есть чудо, на которое все так надеются. Человек, живущий в ладу с природой, не нарушающий равновесия между работой и отдыхом, питанием и разумными физическими нагрузками – вот он чудесный сосуд здоровья. И, естественно, видеть ребенка здоровым, жизнерадостным, бодрым духом - самая заветная мечта родителей.


Чем полезна хатха-йога для детей?


В этом вопросе все, как говорится, в ваших руках и занятия хатха-йогой тоже. Эта разновидность йоги приводит в порядок весь сложный комплекс организма ребенка, совершенствует его и укрепляет жизненные силы. Само слово «хатха» состоит из двух противоположностей: «ха» - солнце, «тха» - луна, где солнце означает активность, тепло, энергию, а луна в свою очередь торможение, пассивность и холод. Правильные занятия хатха-йогой помогут вам с малышом привести в состояние равновесия противоположные состояния организма, связанные с процессом возбуждения и торможения.


Основы хатха-йоги


Основные элементы хатха-йоги имеют довольно специфические названия для детского восприятия, но тем быстрее они запоминают их. Итак, асана - это поза, в которой вы будете находиться в продолжении нескольких секунд, а пранаяма - дыхательные упражнения. Мастера этого искусства дают советы в выполнении йоговских упражнений.


Все позы рассчитаны на спокойные, плавные движения, которые подразумевают расслабление мышц и в целом нервной системы. Если вас преследует боль и дискомфорт в процессе занятия, то это недопустимо.


Превалирующая часть поз неподвижно выдерживается в течение некоторого времени и это очень отличает занятия хатха-йогой от традиционных гимнастических комплексов с несколькими сериями подходов и резкими движениями.


Занятия йогой не требуют специального помещения и тренажеров. Коврик для йоги - это все, что вам пригодится. Этими упражнениями могут овладеть все без исключения, несмотря на возраст и вероисповедание. Специальной одежды также не требуется, но та, которая используется на занятиях, не должна быть тесной и сковывать движения.


Перед началом занятий необходимо проветрить комнату. Оптимально заниматься с малышами по 10-15 мин от трех до пяти раз в неделю, в последующем время занятий можно увеличить до 30 минут.



Еще в этой категории:

    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

    Архив новостей

    Июль 2019 (1)
    Июнь 2019 (2)
    Май 2019 (2)
    Апрель 2019 (5)
    Март 2019 (3)
    Февраль 2019 (1)
    ^